Гейнер

[megamasss666]

Подскажите пожалуйста какой можно взять гейнер более ли менее адекватный , так как на работе нет возможности два раза есть нормальную еду , буду признателен

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Хутор Казак]

гейнер более ли менее адекватный

Если финансы не жмут - лучше замешивать "самодельный гейнер": овсянка в блендер, банан, молоко, ложка протеина, ореховая арахисовая паста и вперед. Дешевле, и чище по составу. Либо любой гейнер с адекватным составом где на первых местах не один сахар, а есть смесь сложных и простых углей + нормальный белок (сыворотка или смесь)

 

[Иваныч11]

Если финансы не жмут - лучше замешивать "самодельный гейнер": овсянка в блендер, банан, молоко, ложка протеина, ореховая арахисовая паста и вперед. Дешевле, и чище по составу. Либо любой гейнер с адекватным составом где на первых местах не один сахар, а есть смесь сложных и простых углей + нормальный белок (сыворотка или смесь)

Делал раньше также примерно. Пачка творога, 5 столовых ложек овсянки, банан и кефир. Ещё бы пару яиц добавить, но риск сальмонеллы